Dependência Emocional: Você sabe o que é?

A dependência emocional é um problema cada vez mais comum nos relacionamentos modernos. Refere-se a uma condição em que uma pessoa se sente incapaz de lidar com a vida cotidiana sem a presença de outra pessoa. Isso pode incluir a necessidade de atenção constante, a necessidade de validação e a incapacidade de tomar decisões sem o consentimento do parceiro.

Um dos principais fatores que contribuem para a dependência emocional é a baixa autoestima. Quando uma pessoa tem uma baixa autoestima, ela pode sentir que não é capaz de lidar com a vida sozinha. Essa pessoa pode acreditar que precisa de outra pessoa para se sentir completa e segura. Isso pode levar a um relacionamento emocionalmente dependente, em que a pessoa se sente incapaz de fazer qualquer coisa sem o consentimento do parceiro.

Outro fator que pode contribuir para a dependência emocional é a falta de confiança em si mesmo. Quando uma pessoa não tem confiança em suas habilidades ou em suas decisões, ela pode procurar constantemente a aprovação de outra pessoa. Essa pessoa pode acreditar que a opinião do parceiro é mais importante do que a sua própria, o que pode levar a um relacionamento emocionalmente dependente.

Há estudos que indicam que este distúrbio frequentemente se desenvolve na infância, em crianças que têm pais orgulhosos, emocionamento disfuncionais ou distantes demais. Num ambiente assim, a criança forma sua noção de afetividade num cotidiano onde tem que se esforçar todo dia ao máximo para ter uma atenção positiva dos pais, aprovação essa que nunca vem de verdade. A tendência é carregada para a frente, e com o tempo, se torna um propósito de vida “ganhar” essa aprovação de outras pessoas.

A dependência emocional pode ser difícil de superar, mas existem várias coisas que uma pessoa pode fazer para ajudar a si mesma. Uma das primeiras coisas que uma pessoa pode fazer é trabalhar em sua autoestima. Isso pode incluir fazer atividades que a pessoa goste, cercar-se de pessoas positivas e praticar a autoaceitação.

Outra coisa que pode ajudar é trabalhar na confiança em si mesmo. Isso pode incluir tomar pequenas decisões por conta própria e fazer coisas que a pessoa achava que não era capaz de fazer. Conforme a pessoa começa a ter mais confiança em suas habilidades, ela pode se tornar menos dependente emocionalmente.

Além disso, é importante reconhecer os padrões de comportamento que podem estar contribuindo para a dependência emocional. Isso pode incluir coisas como buscar constantemente a aprovação do parceiro, evitar conflitos a todo custo ou se sentir inseguro quando o parceiro não está presente. Ao reconhecer esses padrões, a pessoa pode começar a trabalhar para mudá-los.

Finalmente, é importante procurar ajuda se a dependência emocional estiver interferindo significativamente na vida da pessoa. Isso pode incluir terapia individual ou de casal. Um profissional preparado pode ajudar a pessoa a entender melhor suas emoções e comportamentos e fornecer auxilio sobre como superar a dependência emocional.

Se você ou alguém que você conhece apresenta esses sinais, é importante buscar ajuda profissional para lidar com esse problema e evitar relacionamentos prejudiciais e tóxicos.